Rahasia No 1. Nutrisi Yang Seimbang
Nutrisi yang seimbang adalah inti dari penurunan berat badan anda. Seperti yang
saya jelaskan, tidak mudah mendapatkan nutrisi yang seimbang. Problem anda
adalah anda tidak akan pernah punya waktu untuk menanam sendiri makanan anda,
hidup di kawasan tanpa polusai dan memasak sendiri semua makanan anda
berdasarkan apa yang dibutuhkkan badan anda setiap hari. For me it sounds like
mission impossible ☺
Apa yang akan saya lakukan adalah saya akan sarankan pada anda suatu program
yang akan memenuhi kebutuhan nutrisi anda saat anda mulai program anda.
Nutrisi ini telah digunakan oleh lebih dari 45 juta orang di 63 negara selama 26
tahun terakhir!


Rahasia No 2. Gaya Hidup Aktif
Yes, anda harus menjadi orang yang aktif! Alasannya? Badan anda akan membakar
kalori lebih banyak sehingga anda akan mencapai badan ideal anda lebih cepat.
Saya tidak meminta anda untuk berolah raga. WHO menyarankan anda untuk lebih
aktif. Ini adalah beberapa contoh kegiatan yang anda bisa lakukan:
1. Parkir mobil anda di tempat yang lebih jauh atau jika anda naik kendaraan
umum berhenti sebelum tujuan, dan berjalan kakilah ke tujuan anda
2. Daripada naik lift, lebih baik naik tangga
3. Cuci piring anda sendiri
4. Menyapu, Mengepel lantai, mencuci mobil
5. Berkebun
6. Dan banyak hal lain yang anda bisa lakukan, yang intinya anda harus
bergerak!
Tentunya jika anda suka berolahraga atau pergi ke Gym, akan lebih baik, dengan
catatan anda harus membuat olahraga anda menjadi Lifestyle atau gaya hidup anda
seterusnya, bukan hanya 1 atau 2 bulan saja. Ingat semuanya adalah masalah
HABIT! Lakukan sesuatu yang anda bisa kerjakan dengan konsisten

 

Rahasia No 3. Memperbaiki Pola Makan Anda
Ok, mari kita akui, memilih makanan yang perlu anda makan dan yang tidak
seharusnya tidak anda makan adalah pekerjaan yang sangat rumit. Ditambah lagi
jika anda harus menghitung kalori yang masuk atau terkandung dalam suatu
makanan. In short IT’S NOT FUN!
Tapi tentunya saya akan ajarkan suatu panduan sederhana dimana semua orang bisa
melakukannya dengan simple tanpa membuang waktu mereka menghitung kalori.
Ini adalah panduannya:
1. Kurangi Racun Putih
Apa kita makan racun? Ya, tapi bukan yang langsung membunuh anda.
Beberapa contohnya adalah nasi, gula, garam, karbohidrat yang buruk seperti
tepung, roti, mie, pasta. Yang saya maksudkan bukan Menghilangkan, tapi
Mengurangi
2. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran.
Sayuran adalah sumber karbohidrat yang baik.
3. Perbanyak Protein
Seperti tahu, tempe, putih telur, daging ayam (dada), ikan.
Kurangi daging sapi, kambing, babi.
Protein akan membantu anda merasa kenyang lebih lama dan akan
membentuk otot yang akan meningkatkan metabolisme anda.
4. Kurangi alkohol, merokok
Simple bukan? Jadi makanan anda sehari-hari harus memiliki komposisi diatas.
Tantangan no 1 anda adalah menemukan nutrisi yang tepat untuk badan anda.
Dalam informasi ini saya akan sarankan suatu program nutrisi yang saya gunakan
secara pribadi bersama dengan keluarga saya untuk mendapatkan hasil yang
maksimum.
Keep reading.. I will tell you about it…….

 

sumber : http://www.biangsehat.com